[心理] 缺乏安全感時候，該如何是好？

當我們缺乏安全感時候，要這麼告訴自己？

「我們要學會與自己對話。當你面臨失控感的時候，告訴自己。這種失控感，來源於童年的體驗，而不是當下的現實。最重要的是學會撫摸他，這原本就是自己的一部分，也是你曾經受傷的一部分，所以接納自己的「不安全感」，安撫它，照顧它，認可它，讓它存在自己身體里。

當你一次次去體驗和感受，你會發現自己出現的失控狀態其實並沒有真正的失控，慢慢的你會發現自己其實也可以擁有了掌控感，即便體驗到失控了，你也不會受傷，反而你能慢慢適應和承受。時間長了你就會感覺會好一些。」－取自揚州孫旭。